Buah pepaya masuk kedalam kategori buah yang murah meriah dan mudah dijumpai di pasaran, karena memang rasanya sendiri juga nikmat tak heran jika seandainya banyak yang gemar makan buah satu ini. Anda bisa dengan mudah menjumpai buah pepaya dari beragam jenis, mulai dari pepaya california sampai dengan hawai juga ada. Tentunya berbeda antara ukuran sampai dengan rasanya. Bahkan selain dikonsumsi secara langsung sebenarnya buah yang satu ini juga bisa dibuat menjadi beragam jenis olahan yang nikmat.
Kandungan Gizi Buah Pepaya
Berbicara mengenai kandungan gizi yang ada didalamnya, buah pepaya ini punya banyak sekali senyawa bermanfaat, diantaranya adalah:
- Karbohidrat.
- Lemak.
- Protein.
- Kalsium.
- Kalium.
- Fosfor.
- Zat besi.
- Natrium.
- Tembaga.
- Beta karoten.
- Karoten.
- Vitamin C.
- Vitamin B1.
- Vitamin B2.
- Vitamin B3.
- Vitamin K.
Manfaat Pepaya Untuk Kesehatan
Ada serangkaian manfaat yang bisa Anda rasakan untuk kesehatan dengan konsumsi buah yang satu ini, yaitu:
- Bagus untuk kesehatan pencernaan, karena kaya akan kandungan serat, sehingga bisa membantu mencegah sembelit. Enzim yang terkandung dalam buah yang satu ini juga bagus untuk membantu mengolah makanan dalam sistem pencernaan sehingga nutrisinya bisa terserap sempurna.
- Bagus untuk kesehatan mata, kaya akan kandungan vitamin A yang terbukti menyehatkan mata karena dapat melawan radikal bebas dan mengurangi terjadinya peradangan.
- Mencegah penyakit jantung, buah yang satu ini juga terbukti menyehatkan sistem kardiovaskular, membantu tingkatkan jumlah kolesterol baik yang berperan untuk mencegah penyakit jantung.
- Bagus untuk kesehatan tulang, karena mengandung vitamin K yang bekerja untuk mengoptimalkan fungsi kalsium dalam tubuh, terdapat juga senyawa kalsium yang berguna dalam mencegah terjadinya pengeroposan tulang.
Aneka Olahan Nikmat dari Buah Pepaya
Selain dapat dikonsumsi secara langsung maka buah dengan warna orange ini juga bisa Anda buah menjadi beragam menu makanan lain, seperti diantaranya adalah:
- Pudding pepaya, coba kombinasikan pepaya dengan pudding yang Anda buat, rasanya akan jauh lebih segar dan nikmat.
- Jus pepaya, tak kalah nikmat dibandingkan dengan jus buah pisang, Anda juga wajib mencoba menu yang satu ini, apalagi ia kaya akan serat yang bagus untuk lancarkan pencernaan.
- Smoothies pepaya, bagi yang sedang dalam program diet coba ganti cemilan Anda dengan memakai smoothies ini, jauh lebih mengenyangkan dan pastinya juga tetap nikmat.
- Manisan pepaya, buah ini juga bisa dibuat jadi hidangan yang tahan lama yaitu manisan, baik itu manisan yang basah maupun kering.
- Es krim pepaya, Anda bisa membuat es krim stick praktis dengan tambahan buah pepaya tersebut, rasa dan juga aroma sudah pasti nikmat.
Satu jenis buah bisa digunakan untuk membuat beraneka macam olahan yang menggugah selera memang hanya pepaya ini. Anda bisa membelinya secara mudah pepaya dari berbagai jenis nikmat lewat aplikasi dari TaniHub. Belanja online sudah menjadi trend baru bagi masyarakat di era modern seperti sekarang ini. Selain lebih mudah maka pilihan barangnya sendiri banyak disertai dengan selalu ada promo istimewa yang menanti. TaniHub ini merupakan platform ecommerce berbasis aplikasi yang ada di Indonesia yang menjual produk hasil pertanian dari para petani lokal, dijamin kualitas produknya juga masih fresh.